Tabata
TABATA | HIIT Vysoko intenzívny intervalový tréning
HIIT vysoko intenzívny intervalový tréning navrhnutý vo forme TABATY, kde 20 sekúnd cvičíš a 10 sekúnd oddychuješ po osem opakovaní.
Ukážka tabaty v podaní Karola Pavelku
Tabata sa pomaly vkráda do tréningových plánov. Ponúkame vám zostrih z tabaty, ktorú absolvoval Karol Pavelka.
TABATA – moderná metóda zvýšenia nielen výkonnosti, ale i kvality života.
Tabata intervalový tréning je pomenovaný po japonskom vedcovi, ktorý ho ako prvý navrhol: Dr. Izumi Tabata. Prinesieme vám postupne všetky informácie o tomto špecifickom cvičení, ktoré nám poskytol špecialista na kondičný tréning Milan Ivanka.
Milan Ivanka predstavuje Tabata metódu
Uznávaný odborník Milan Ivanka predstavuje v krátkosti tabata metódu, ktorú momentálne využívajú pri tréningu v Zlatých Moravciach.
Najčítanejšie za minulý mesiac
| 1. | Dynamické prihrávkové cvičenie PS #2 / 206 (6.94) |
| 2. | Zábavna streľba pre deti aj dospelých S #1 / 195 (8.36) |
| 3. | Ako rozvíjať rýchlosť detí v hrách vo futbale #4 / 176 (10) |
| 4. | Zábavná futbalová rozcvička WU #10 / 167 (7.75) |
| 5. | Prípravné hry a ich využitie vo futbale / 161 (6.2) |
| 6. | 2 druhy prípravných cvičení - MŠK Žilina U16 / 130 (6) |
| 7. | Najtvrdšia strela vo futbale / 97 (5.67) |
| 8. | Zábavná rozvička pre deti vo dvojiciach bez lôpt aj s loptami WU #8 / 95 (8.6) |
| 9. | Prípravné cvičenie s prvkami koordinácie / 76 (8) |
| 10. | Zakončenie po slalome a narážačke / 74 (7.4) |
Najčítanejšie - celkovo
| 1. | Ako zlepšiť vytrvalosť - intervalové metódy / 70095 (7.19) |
| 2. | Aeróbna verzus anaeróbna fyzická záťaž / 68931 (7.83) |
| 3. | Prípravné hry a ich využitie vo futbale / 60009 (6.2) |
| 4. | Rýchle nohy - vpred a vzad / 52164 (8) |
| 5. | Vytrvalostný tréning / 42469 (7.93) |
| 6. | Vysoko intenzívny intervalový tréning / 36281 (6.22) |
| 7. | Obchádzanie protihráča - pedalada / 35782 (7.8) |
| 8. | Ako zlepšiť vytrvalosť - kontinuálne metódy / 35596 (7.04) |
| 9. | VO2 max. - meradlo vašej kondície / 35563 (7.31) |
| 10. | Prihrávky v trojici vnútorným priehlavkom / 33952 (7.09) |
