Rýchle nohy - vpred a vzad
Cieľom cvičenia je rozvoj koordinácie hráčov. Dôraz sa kladie na rýchlu zmenu smeru pohybu hráčov, pričom okrem rýchleho pohybu nôh je dôležitý aj pohyb hornej časti tela, pomocou ktorého meníme ťažisko tela.
Na cvičenie použijeme od 6 po 10 kuželov. Hráči vybiehajú bokom ku kuželom. Kužele prekonávaju prenášaním váhy pred a za kuželom. Hráči absolvujú cvičenie 4 krát. Po tejto sérii nasledujú ďalšie 3 série rôznych koordinačných cvičení, ktoré môžu byť obohatené o štartovú a reakčnú rýchlosť.
Na cvičenie použijeme od 6 po 10 kuželov. Hráči vybiehajú bokom ku kuželom. Kužele prekonávaju prenášaním váhy pred a za kuželom. Hráči absolvujú cvičenie 4 krát. Po tejto sérii nasledujú ďalšie 3 série rôznych koordinačných cvičení, ktoré môžu byť obohatené o štartovú a reakčnú rýchlosť.
Zobrazené : |
51983 |
 |
Hlasovalo : |
96 |
 |
Známka : |
8 |
 |
Odporúčané články
Najčítanejšie za minulý mesiac
| 1. | Dynamické prihrávkové cvičenie PS #2 / 243 (7) |
| 2. | Zábavná futbalová rozcvička WU #10 / 224 (7.86) |
| 3. | Zábavna streľba pre deti aj dospelých S #1 / 213 (8.2) |
| 4. | Ako rozvíjať rýchlosť detí v hrách vo futbale #4 / 192 (10) |
| 5. | 2 druhy prípravných cvičení - MŠK Žilina U16 / 168 (6) |
| 6. | Zábavná hra na rozvoj presnosti, prudkosti prihrávok a citu prvého dotyku s loptou PS #1 / 162 (8.53) |
| 7. | Prípravné hry a ich využitie vo futbale / 153 (6.2) |
| 8. | Prípravné cvičenie s prvkami koordinácie / 147 (8) |
| 9. | Prípravné cvičenia pre 3 hráčov / 130 (5.5) |
| 10. | Špecifické cvičenie pre obrancov / 124 (0) |
Najčítanejšie - celkovo
| 1. | Ako zlepšiť vytrvalosť - intervalové metódy / 69673 (7.16) |
| 2. | Aeróbna verzus anaeróbna fyzická záťaž / 68712 (7.83) |
| 3. | Prípravné hry a ich využitie vo futbale / 59579 (6.2) |
| 4. | Rýchle nohy - vpred a vzad / 51983 (8) |
| 5. | Vytrvalostný tréning / 42198 (7.93) |
| 6. | Vysoko intenzívny intervalový tréning / 35963 (6.22) |
| 7. | Obchádzanie protihráča - pedalada / 35629 (7.8) |
| 8. | VO2 max. - meradlo vašej kondície / 35422 (7.31) |
| 9. | Ako zlepšiť vytrvalosť - kontinuálne metódy / 35377 (7.04) |
| 10. | Prihrávky v trojici vnútorným priehlavkom / 33792 (7.09) |
