Simulacia behu
Toto cvičenie je zamerané na rozvoj propriocepcie v členkovom a kolennom kĺbe. Posilujeme tiež štvorhlavý sval stehna, hlboké stabilizátory panvy a chrbta. Pri cvičení je dôležité fixovať bedrovo-driekovú chrbticu maximálnym stiahnutím pupka, počas celej fázy vykonávania pohybu. Cvičenie vykonávame v 3 sériách po 10 opakovaní. V prípade oslabenia jednej dolnej končatiny doporučujeme touto DK odcvičiť 15 opakovaní v každej sérii.
Zobrazené : |
8278 |
![]() |
Hlasovalo : |
13 |
![]() |
Známka : |
7.54 |
![]() |
Staršie články
Koľko rokov už čakajú na titul
- Všekty mužstvá | |
- Spartak Trnava | |
- ŠK Slovan Bratislava | |
- MŠK Žilina | |
- MFK Ružomberok | |
- MFK Košice |
Najpredávanejšie produkty
![]() |
![]() |
![]() |
![]() |
- Slalomová tyč s hrotom 160 cm | |
- Kužeľ dierovaný 40 cm | |
- ArgiNO drink | |
- Prekážka Agility 23 cm | |
- Koordinačný rebrík BASIC 4m |
Najčítanejšie
1. | Ako zlepšiť vytrvalosť - intervalové metódy / 51957 |
2. | Rýchle nohy - vpred a vzad / 43418 |
3. | Prípravné hry a ich využitie vo futbale / 42513 |
4. | Vytrvalostný tréning / 36784 |
5. | Aeróbna verzus anaeróbna fyzická záťaž / 32195 |
6. | Obchádzanie protihráča - pedalada / 30144 |
7. | VO2 max. - meradlo vašej kondície / 29924 |
8. | Ako zlepšiť vytrvalosť - kontinuálne metódy / 29527 |
9. | Vysoko intenzívny intervalový tréning / 28576 |
10. | Zvýšenie vytrvalosti / 27794 |
Neprehliadnite
- Vsaďte si a vyhrajte balík peňazí |
- Ako vidia EURO 2012 bookmakeri |
- Predstavujeme stavkovanie.eu |
- Vyberte sa do prírody |
Spolupracujeme
- Športová inzercia - najnovšie športové inzeráty na www.mojainzercia.sk |
- Vytvor si vlastné tričko - vytvorte si tričká s vlastnou potlačou |