Zakrytý výhľad
Cvičenie so zakrytým výhľadom je zamerané na rozvíjanie reakčnej rýchlosti brankára. Využívame ho najmä počas medizápasového obdobia, keď chceme zlepšiť reflex a reakciu.
Brankár č.1 záujme pozíciu v strede bránky. Pred ním stoja dvaja brankári, č.2 a 3 /asi 2-3m/, ktorí sa mu snažia sťažiť jeho pozíciu v bráne tým, že do poslednej chvíle mu nedajú šancu vidiet loptu kopnutú od trénera. Zavadzajú mu a uhýbajú sa až v poslednom momente. Loptu netečujú, ale keď ju brankár vyrazí pred seba, tak brankári pred ním mu ju dorazia do bránky. Góly sa počítajú.
Obmeny cvičenia :
Brankár č.1 záujme pozíciu v strede bránky. Pred ním stoja dvaja brankári, č.2 a 3 /asi 2-3m/, ktorí sa mu snažia sťažiť jeho pozíciu v bráne tým, že do poslednej chvíle mu nedajú šancu vidiet loptu kopnutú od trénera. Zavadzajú mu a uhýbajú sa až v poslednom momente. Loptu netečujú, ale keď ju brankár vyrazí pred seba, tak brankári pred ním mu ju dorazia do bránky. Góly sa počítajú.
Obmeny cvičenia :
1. cvičenie môžme taktiež robiť aj zo strán na vykrytie uhlov
2. cvičenie môžme robiť aj viac ako s dvomi brankármi
Zobrazené : |
12501 |
Hlasovalo : |
16 |
Známka : |
8.69 |
|||
Najčítanejšie za minulý mesiac
1. | Zábavná futbalová rozcvička WU #10 / 224 (7.86) |
2. | Dynamické prihrávkové cvičenie PS #2 / 203 (7.09) |
3. | 2 druhy prípravných cvičení - MŠK Žilina U16 / 183 (6) |
4. | Ako rozvíjať rýchlosť detí v hrách vo futbale #4 / 169 (0) |
5. | Prípravné hry a ich využitie vo futbale / 152 (6.2) |
6. | Zábavna streľba pre deti aj dospelých S #1 / 148 (8.56) |
7. | Ako zlepšiť vytrvalosť - intervalové metódy / 126 (7.16) |
8. | Futbalová hra 1 na 1 | 1 cvičenie 3 fázy #6 / 120 (10) |
9. | Najtvrdšia strela vo futbale / 114 (5.67) |
10. | Špecifické cvičenie pre obrancov / 108 (0) |
Najčítanejšie - celkovo
1. | Ako zlepšiť vytrvalosť - intervalové metódy / 69082 (7.16) |
2. | Aeróbna verzus anaeróbna fyzická záťaž / 68301 (7.83) |
3. | Prípravné hry a ich využitie vo futbale / 58724 (6.2) |
4. | Rýchle nohy - vpred a vzad / 51625 (8) |
5. | Vytrvalostný tréning / 41875 (7.93) |
6. | Vysoko intenzívny intervalový tréning / 35532 (6.22) |
7. | Obchádzanie protihráča - pedalada / 35241 (7.8) |
8. | VO2 max. - meradlo vašej kondície / 35166 (7.31) |
9. | Ako zlepšiť vytrvalosť - kontinuálne metódy / 35025 (7.04) |
10. | Prihrávky v trojici vnútorným priehlavkom / 33449 (7.09) |