Futbalový tréning a freestyle

Prípravné hry a ich využitie vo futbale

Vysloviť presnú definíciu pojmu prípravné hry je pomerne zložité vzhľadom na to, že sa jedná o jednu veľkú kapitolu a časť nielen z futbalového života. Obyčajný človek a aj futbalový laik si okamžite pod týmto názvom predstaví určitú športovú činnosť a pohybovú aktivitu s presne definovanými a vopred dohodnutými pravidlami. Táto základná charakteristika sa dopĺňa ďalšími prídavnými znakmi. Je to činnosť zábavná, súťaživá a záujmová, ktorá sa uskutočňuje výrazným pohybom hráčov. Väčšina prípravných a pohybových hier sa hráva kolektívne a na konci hry sa pointa prejaví vo výsledku. Výhodou týchto hier je, že ich pomerne ľahko zapracuvávame do nášho celoročného futbalového cyklu a je iba vecou trénerskej kreatívnosti a nápadivosti ako využije tieto princípy pre momentálne potreby svojho mužstva. Z pohľadu hráčov sú tieto hry najprístupnejším a najobľúbejším prostriedkom a zároveň si dovolíme tvrdiť že ide o najľahší druh tréningu rozvoja ako herných, tak aj vytrvalostných schopností futbalistov. Taktiež pri nich rozvíjame pohybové a silové schopnosti hráčov, ktorá zohrávajú veľkú úlohu v dnešnom vrcholovom futbale. Je dokazané, že špeciálny vytrvalostný tréning v podobe športových hier napr. hra na malé bránky má rovnaký fyziologický efekt ako niektoré behy. Keďže sa prípravné hry odohrávajú vo veľkom nasadení, je vysoko pravdepodobné, že pri nich dosiahneme podobné pulzové frekvencie ako v samotnom zápasovom zaťažení.

Pozitíva prípravných hier – rozvíjanie herných činnosti jednotlivca /streľba, hlavičkovanie, prihrávky/, rozvíjanie špeciálnej vytrvalosti a pohybovej aktivity u hráča, kreativita, koordinácia, pracovanie pod tlakom a na zmenšenom priestore, zábava, súťaživosť, pevna vôľa a morálka

Druhy pripravných hier – napr. futbal na malé bránky /3 proti 3/, nohejbal, hádzaná, basketbal, bago, atd.