Zákrok po centrovanej lopte
Toto cvičenie zaraďujeme do hlavnej časti tréningu. Vysoký dôraz kladieme hlavne na pozičné postavenie brankára pred a po centrovanej lopte. Taktiež je veľmi dôležitý odhad a správne rozhodnutie ako reagovať na centrovanú loptu. Je to zápasová situácia v ktorej je veľmi dôležité zachovať pokoj a chladnú hlavu, riadiť sa inštinktom a zúročiť nadobudnuté skúsenosti. To je to, čo robí v tejto modelovanej situácii brankára brankárom s veľkým B.
Popis cičenia:
Brankár čaká v bránke v pripravenej pozícii na centrovanú loptu po zemi od protihráča, ktorý sa snaží nájsť pohybujúceho sa trénera 10-12 metrov od bránky. Hneď po centrovanej lopte je na brankárovej rozhodnosti ako reagovať na danú situáciu. Po centri sa brankár snaží dostať strieľajúceho hráča pod tlak správnym vybehnutím a zmenšenín uhlu. Jedine tak má brankár v tejto situácii zasiahnuť. Nepripadá do úvahy zostať v bránke, lebo tým ma strieľajúci hráč väčšiu šancu na strelenie gólu.
Obmeny cvičenia:
1. Centrované lopty môžu byť krátke, dlhé, rýchle, pomalé, nízke alebo polovyské.
2. Strieľajúci hráči môžu byť dvaja a zasiahnuť može ten, kto je v lepšej pozícii.
3. Brankár môže byť v polohovateľnej pozícii. Môže sedieť, ležať, byť otočený chrbtom a reagovať na signál atď.
Popis cičenia:
Brankár čaká v bránke v pripravenej pozícii na centrovanú loptu po zemi od protihráča, ktorý sa snaží nájsť pohybujúceho sa trénera 10-12 metrov od bránky. Hneď po centrovanej lopte je na brankárovej rozhodnosti ako reagovať na danú situáciu. Po centri sa brankár snaží dostať strieľajúceho hráča pod tlak správnym vybehnutím a zmenšenín uhlu. Jedine tak má brankár v tejto situácii zasiahnuť. Nepripadá do úvahy zostať v bránke, lebo tým ma strieľajúci hráč väčšiu šancu na strelenie gólu.
Obmeny cvičenia:
1. Centrované lopty môžu byť krátke, dlhé, rýchle, pomalé, nízke alebo polovyské.
2. Strieľajúci hráči môžu byť dvaja a zasiahnuť može ten, kto je v lepšej pozícii.
3. Brankár môže byť v polohovateľnej pozícii. Môže sedieť, ležať, byť otočený chrbtom a reagovať na signál atď.
Zobrazené : |
27198 |
![]() |
Hlasovalo : |
69 |
![]() |
Známka : |
7.17 |
![]() |
Najčítanejšie za minulý mesiac
1. | Ako rozvíjať rýchlosť detí v hrách vo futbale #4 / 132 (10) |
2. | 3 varianty baga "nedaj loptu strednému" 5 na 2 R #2 / 105 (0) |
3. | Zábavná futbalová rozcvička WU #10 / 102 (7.75) |
4. | Najtvrdšia strela vo futbale / 102 (5.67) |
5. | Zábavna streľba pre deti aj dospelých S #1 / 96 (8.17) |
6. | Dynamické prihrávkové cvičenie PS #2 / 95 (7) |
7. | 50 x 50 metrov / 89 (8.7) |
8. | 2 druhy prípravných cvičení - MŠK Žilina U16 / 81 (6) |
9. | Špecifické cvičenie pre obrancov / 70 (0) |
10. | Prípravné hry a ich využitie vo futbale / 70 (6.2) |
Najčítanejšie - celkovo
1. | Ako zlepšiť vytrvalosť - intervalové metódy / 70246 (7.19) |
2. | Aeróbna verzus anaeróbna fyzická záťaž / 69059 (7.83) |
3. | Prípravné hry a ich využitie vo futbale / 60301 (6.2) |
4. | Rýchle nohy - vpred a vzad / 52287 (7.98) |
5. | Vytrvalostný tréning / 42576 (7.93) |
6. | Vysoko intenzívny intervalový tréning / 36421 (6.22) |
7. | Obchádzanie protihráča - pedalada / 35903 (7.8) |
8. | Ako zlepšiť vytrvalosť - kontinuálne metódy / 35702 (7.04) |
9. | VO2 max. - meradlo vašej kondície / 35634 (7.31) |
10. | Prihrávky v trojici vnútorným priehlavkom / 34055 (7.09) |